Gestion du Stress des examens

Vous avez déjà été en situation de performance diminuée par le stress lors des examens précédents ?
Gestion du Stress des examens

gestion du stress

Venez apprendre à gérer votre stress !

Avoir du stress est normal mais trop de stress peut vous gêner dans votre vie quotidienne ou universitaire, diminuer vos performances lors des examens, partiels ou concours.

Le stress peut se manifester sur le plan physique (transpiration, rougeurs, palpitations, tremblements, fatigues, troubles du sommeil, céphalées, mal de dos, perte d'appétit, spasmophilie...), émotionnel (pleurs, rires, anxiété, irritabilité, angoisse, énervement...) ou mental (incapacité de se rappeler du contenu de ses cours, confusion mentale...).

Le Service de Santé Universitaire propose aux étudiants des ateliers de gestion du stress pour une préparation aux examens et aux partiels.

Ces séances de 8 à 12 personnes sont destinées aux étudiants qui ont été mis en situation de performance diminuée par le stress lors des examens précédents. L'objectif est d'acquérir des techniques simples de relaxation afin de diminuer les effets négatifs du stress lié à la situation d'examens ou concours. Destinés à tous les étudiants de l'université, aucun prérequis n'est demandé.

Des ateliers de Gestion du Stress et Relaxation (GSR) et de Gestion du Stress à l'Oral (GSO) vous sont proposés. Vous pouvez suivre les 2 ateliers ou un seul en fonction de vos souhaits et disponibilités.

Des groupes sont proposés en novembre/décembre et en mars/avril.

Les consultations peuvent aussi être individuelles.

 

Ateliers de novembre/ décembre

Atelier de Gestion du Stress et Relaxation :

Groupe 1 : Les lundis 4, 18, 25 novembre 2019 de 10h à 12h
Groupe 2 : Les mercredis 6, 13 et 20 novembre 2019 de 9h30 à 11h30
Groupe 3 : Les vendredis 8, 15 et 22 novembre 2019 de 10h à 12h

Atelier de Gestion du Stress à l'Oral

Groupe 1 : Les lundis 2, 9 et 16 décembre 2019 de 10h à 12h
Groupe 2 : Les mercredis 4, 11 et 18 décembre 2019 de 9h30 à 11h30
Groupe 3 : Les vendredis 6, 13 et 20 décembre 2019 de 10h à 12h

 

Pour toute information et inscription, contactez : Dr Angélique Derambure : angélique.derambue@univ-cotedazur.fr / Tél : 06. 99. 93. 93. 68.